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，好歹把自己拉软点。

原因嘛，就是六级步法主要考的是括弧步和燕式步。燕式步姿势的基本要求，就是浮腿膝关节必须高于滑腿髋关节，抬得高点才有美感，要是做成燕式旋转那样，虽说也勉强过关，在一众柔韧性爆表的小朋友之间毕竟不好看。

形势比人强，徐灵均只能眼含热泪接受着成为顶级选手必经的磨难，一边悔恨着自己为什么这么着急压腿还没成效就练出两周，一边腹诽着万恶的等级测试——看看国际比赛上的男单选手，有几个会在节目里做燕式步啊！

作者有话要说：

摇滚步、乔克塔、括弧步：

都是步法名称，有兴趣的话可以搜索ISU的视频观看，文字描述实在是有点困难，就不科普啦

1a1t1lo（一周半接外点一周接鲁普一周），1a1t（一周半接外点一周）：

和前文中4t3t2lo类似，是三连跳和二连跳的一种，前者为一周阿克塞尔接一周toeloop接一周loop，后者为一周阿克塞尔接一周toeloop，数字代表跳跃周数，字母代表跳跃种类，后文中就不赘述了。

2t（外点两周）,2s（萨霍夫两周）,2lo（鲁普两周）,2f（飞利浦两周）,2lz（勾手两周）：

除了A跳之外的五种两周跳，按照难度分值排列，t跳最低，lz跳最高，A跳因为多半圈所以比lz分值更高一些，但是花滑界称五种三周全时一般不包括A跳，因为周数更多，A跳常常被拎出来专门为一个难度层次。

其中，t跳，f跳和lz跳是点冰跳跃（看比赛时选手用左侧或者右侧刀齿点冰就是），lo，s是刃跳，靠刀刃起跳。

燕式步：

一种非常漂亮的步法。早些年女单短节目中都是必须要有一个燕式步的，所以大家看早些年的节目会觉得比现在的紧凑，因为燕式步还是比较花时间的。这个动作单足滑行，身体前屈，一条浮腿高高抬起，配合音乐非常漂亮。时长比较长的燕式步男单国际赛场上少有做，有也很短，融入了步法衔接或者跳跃进入里，比较著名的节目里有明显燕式步的有普鲁申科这个逆天人类，还有杰森布朗（森妹，美国男单，梳了个小辫儿）。

女单燕式步做的最惊天地泣鬼神的是美国花滑女王关颖珊，她非常善于在音乐高潮的时候做这个动作，很有感染力。另外比较著名的燕式步选手有萨沙科恩，她是体cao运动员出身，柔韧度超好，touch-down姿态的燕式我觉得是最漂亮的。还有浅田真央的仰燕式，姿态很舒展，从头部角度看非常惊人。当然提到燕式必须有利普尼特斯卡娅（软卡），她柔韧逆天，燕式步有一个掰腿的难度动作，看了都痛……

关于跳跃金手指：

作者个人认为不是很夸张，毕竟我们主角有技术基础而且本身资质优秀，而且身体素质上来之后，能练出各种跳跃就是一个时间问题。毕竟天天（我国花滑选手金博洋）十岁时候五种三周跳只花了3个月就都学会了，我觉得主角能力总不能落后天总太多所以就给他加了加速，所以如果有觉得太逆天的请轻喷……以及纯属虚构，有正在练习花滑的小伙伴一定要在教练指导下行动，注意安全噢

关于等级