绚丽人生（71） (第3/3页)

是臀桥，锻炼下臀，提升臀线，视觉上拉长双腿，更显腿长，最后一个动作是跪姿臀推，说这样练的话，可以练出翘臀不粗腿。

    苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健身教练啊，解释的好专业啊，比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单，也不用器械，没事在宿舍的时候就可以练。

    还好这个时候健身房里没有几个人，而且健身房都是一个区域一个区域的，他俩在的区域只有他们两人，如果人太多的话，黄智也不好意思教一个女生练这些动作，所有动作都示范了一次后，他站起来说道：

    “你试一下。”

    “哦，好的。”苏雨馨说道。

    说完后，她赶紧躺在垫子上从第一个动作开始做起，她今天下面穿的并不是紧身裤，因为闲换衣服太麻烦，所以她今天上身穿着一件白色T恤，下身只穿着一条牛仔热裤，也没有换衣服，就直接穿着这身健身了。

    此时，黄智的位置正站在苏雨馨的身下，苏雨馨一做这个侧卧腿外展的动作，因为苏雨馨穿的本来就不是紧身的那种热裤，一条腿向上抬起的时候，双腿展开，黄智透过热裤的缝隙，一下子看到了苏雨馨里面那条性感的淡蓝色内裤。

    这一瞬间，黄智感觉气血有点翻涌，那一幕简直太刺激了，他不想看，可眼光就是忍不住向苏雨馨的双腿间看去，渐渐的，他感觉roubang有了反应，一点点硬了起来，他吓了一跳，怕太尴尬，他赶紧收回目光，不敢再看，走到了苏雨馨头顶的位置。

    苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势，完全没有意识到自己刚刚已经走光了，她做了十多次后，停了下来，开始练习第二个动作，附身腿上摆，双身撑在身子跪在垫子上，一条腿抬起，向上伸去。

    黄智简直呆住了，他刚刚就是为了怕尴尬，怕看到苏雨馨走光，才换了一个位置，可他换到这个位置后，苏雨馨就开始做第二个动作了，他正好站在苏雨馨的头顶啊，苏雨馨这一附身，他一下子就透过苏雨馨白色T恤的领口，看到了苏雨馨白嫩的酥胸和淡蓝色的胸罩，刚刚压下去一点的欲望，瞬间又升了起来，还没有彻底软下来的roubang，被刺激的，更加快速的硬了起来。

    苏雨馨正在专注的做着动作，做了几下后，她抬头问道：

    “黄哥，我的动作还可以不。”

    她一抬头，刚好看到了黄智在呆呆的看着她，她楞了一下，瞬间看到了黄智的裆部支起来一些，察觉到黄智眼光看的位置，她脸一红，发现自己走光了，被黄智看到了，她心跳顿时加速起来，赶紧低下了头。

    黄智这才回过神后，听到苏雨馨的话，他老脸一红，有点尴尬，赶紧走到苏雨馨身边说道：

    “腿再稍微抬高一些。”

    “这样呢。”苏雨馨抬了抬腿说道。

    黄智摇了摇头，伸出手抓着苏雨馨的脚踝，固定在一个高度说道：

    “这个高度就好了，不要太低，也不要太高了。”

    说完后，松开了手，苏雨馨记住了这个高度，又做了几次后，她就换第三个动作，黄智因为自己有了反应，站着的话，被苏雨馨看到太尴尬了，他赶紧找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨做那些动作。