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情认真，这些人一定认为他们的总教官在上任的第一天，给他们开了一个天大的的玩笑。

萧梵见到众人的表情，也不恼怒，“你们没听错，就是气功。你们可以理解为这是一套强身健体的健身cao。练了之后，就是身体比普通人结实，恢复能力比普通人强一些而已。”

萧梵说的很轻松，但众人能在他的话语中，听出这套功法的不简单。

“教官，那，需要我们做什么准备？”王军站出来，有些犹豫的问道。

“只需要跟着我做十二个动作，并每天练习。前一个月，每天练习两个小时，一个月过后，时间可以慢慢增加。”萧梵解释道。

听了萧梵的解释，众人暗中松了口气，不是让他们打坐练气，看起来挺靠谱的。

“好，我们现在开始。”萧梵活动了一下身体，开始做第一个动作。

这些动作都是萧梵根据科技世界中，基本战士的功法改编的，超级简化版。即使是这简化版，对这个世界中，经过训练的退伍军人来说，还是有些困难。

这些动作几乎都超出人类力学极限，比瑜伽动作更加考验对身体肌rou的控制。

萧梵站在原地，把自己的身体扭曲到众人无法想象的曲线。

所有人控制着自己的身体，龇牙咧嘴的学着萧梵的动作。十二个动作，一个比一个困难，好在这帮人意志力坚强，都坚持了下来。

十二个动作过后，萧梵扭了扭脖子，动了动手腕，态度很是温和，气质不像昨天的凌厉。“感觉怎么样？”

“总教官，这动作也太难了。”萧梵温和的态度让这些人胆子大了起来，有人说道。

“坚持下来，谁都能做到，我既然把这十二个动作交给你们，就证明我相信你们能做到，不要让我失望。”萧梵严重充满了希望，笑着说道。

鼓励的话一出，所有人精神一震，大声说道：“总教官，我们一定能做到。”承诺过后，众人便是继续掰着自己的腿，扭着自己的胳膊，让身体扭成一个曲线。

“动作一定要准确，如果不出意外，大约一个星期之后，你们身体会感觉暖暖的，精神力特别好，肌rou也会变小。不要慌张，这是正常现象。”萧梵继续说。

“好了，今天就到这里。一个星期后，在这里，我来检查你们的练习的程度。”萧梵眼中带笑的看着众人。

明明他的笑着的，却让这二百多人硬生生的打了一个冷战，他们内心感觉，如果自己不认真练习，一个星期后，一定会受到总教练的‘特别照顾’。

萧梵满意的点头，坐上电梯，回到地面。杭易不在公司，萧梵就一个人出了公司。来到这个世界也一个多月，他还从来没有认真看看这个世界到底是什么样子。

宵杭保全公司所在的地方，是首都的繁华地段，距离这里几条街的地方，是全国著名的步行街，里面有各种品牌的衣服，鞋子，珠宝。不过，这都不是萧梵感兴趣的，他感兴趣的是，那条街还是全国著名的美食街。

想着，萧梵加快脚步，去往那条步行街。

这时候，时间已经临近中午，步行街上人来人往，萧梵很久都没有见过如此多的人了，上个世界是一个地大人少的世界，他和爱人蜜月的时候，几个月都不见人影。

萧梵来到步行街，闻着味道，就接近了食物的那条街，各种各样的小吃香气四溢，萧梵眼睛都亮了。