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时间都没有，被路正阳抓住做了几组硬拉。

考虑到最近柏冬冬已经适应了这个强度，路正阳往杆上各加了五公斤的杠铃片，然后指导柏冬冬动作一定要做到位，不然容易受伤。柏冬冬照他说的张开腿往下蹲，背挺直，双手抓紧拉杠准备发力。

刚准备直起身，路正阳叫了停。

“等一下，小柏，你的姿势不对，屁股得往下坐。”

柏冬冬：？？？

路正阳拍了拍柏冬冬的腰，道：“你随着我手的力道把腰往下压，感觉屁股向后延伸，同时往后坐。”

柏冬冬被他这么一“指导”，连站的力气也没有了，双腿发软，内心呼喊着他的动作超级无敌不标准，可以再来一些更过分的指导。

路正阳看了看他发红的耳根，道：“哦现在先不用发力，等把姿势调整好你再用力。”

柏冬冬觉得自己很幸福，把力气全卸了，任凭路教练捏圆搓扁毫无怨言，等回过神来的时候，发现自己像一只扎着马步等下蛋的母鸡。

柏冬冬：“…………路教练，这个姿势是对的吗，我怎么感觉不太好用力呢？”

路正阳道：“就是让你用大腿肌rou的力气和背部肌rou把杠铃往上拉，这个动作用到的肌rou是最多的，拉一次等于你做好几个练习呢，来吧。”

柏冬冬稍微试了一下，觉得做不到，于是求救道：“路教练，我用不了力。”

魔鬼教练狠下心，不吃他楚楚可怜这一套，道：“屏住气，站稳了，肛门收紧，挺胸，用身体的力气把杠铃拉起来！”

柏冬冬内心在哭泣：你非要讲得那么学术吗？！你不能用别的词吗！我肛门不用收紧，本来就很紧！

却还是咬着牙完成了一个，把杠铃扔到地面的那一刻，柏冬冬头晕眼花，产生了地震的错觉。

路正阳很满意：“怎么样？感受到了吗？就是那种几乎把全身的肌rou都用到的感觉。”

柏冬冬慢悠悠地蹲下，然后又顺势坐了下去，不发一语。

路正阳只当他累了，还在科普硬拉的好处：“等你能适应这个强度，我们就再加，这次一定能瘦了，这样再不瘦真是没有天理了，就是科学也不答应啊……”

柏冬冬拍了拍讲得开心的路正阳，抬起头道：“等一下，我大腿，内侧，好像抽筋了……”

路正阳：…………

结果又与第一天如出一辙，路教练成了柏冬冬的专属司机，到了下班时间，从柏冬冬那儿接过钥匙，帮他把包拿出来，送他回家。

柏冬冬迷迷糊糊，等到把钥匙送出去的时候才幡然醒悟，大喊道：“啊啊啊啊啊啊路教练我来开我来开！！！！！”

可是一切都已经来不及了，柏冬冬发出灵魂呐喊时路正阳刚好抓到背包的肩带，被柏冬冬突然发出的声音吓了一大跳，手没收住力，一瞬间把背包里的东西全给扯出来了，巧克力，牛rou干，散落满地，缤纷绚烂，红的像火，黑的像碳，也像路正阳的臭脸蛋。

柏冬冬悔恨万分，他从背包里取出水瓶就没拉拉链，早知道他应该拉上的，哦不，应该焊死，应该用水泥封上。

路正阳把地上的东西给他放回包里，然后一言不发地还给他，又一言不发地背着他去地铁站，就是表情不大好，像被背叛的小媳