67兴趣课程选修的跆拳道课，被教练制止的持刀流氓 (第2/3页)

V领开得很深，连细致的胸沟都格外明显，“你们好，接下来就拜托你们了，请多多指教。”

    两人看到姜禾第一眼愣住了，眼睛都不知道该先看哪里，身材被校服包裹却还能显示出曲线来，至于脸蛋，眉眼下的那一刻泪痣点睛之笔，神情放松时眉宇间的清纯透出，仔细再看，上挑的眼睫带着不经意展露出的媚眼如丝。

    “不用客气，听说你之前是蓝红带？”白皮教练率先开口像是想先抓住什么主动权，声音有微微沙哑，但吐字很清晰，姜禾填写了学校的表格，是写了自己的等级，“很优秀了，但还是需要先检测一下。”

    说完，他们递给姜禾专门的道服，道鞋和束腰腰带，她去往更衣室更换，道服一换整个人专业多了，出来时看见那两位教练在训练，一个回旋后踢把木板踢开两半，木屑四散飞舞，一个后空翻弹跳而上侧踢，连踢三块木板，像是疾掠的老鹰有着难以匹敌的实力，腿脚的劲带出猎猎破空声在她脑子里回荡。

    姜禾为他们鼓掌，两人转过头来，看着姜禾深V外露的锁骨，一个低下头害羞，一个朝她点头致谢，两人看见姜禾换上道服，束紧头发，首先态度就很好，“姜禾同学，你也来试试？”

    久未拉韧带，身体还有些紧绷，姜禾扎了个马步，左右扭身时乳沟挤出，两人又想回避又想偷看。

    脚背绷直用力前踢，横踢，侧踢，活动着腿脚，扭动脚腕，还好长时间保持健身的习惯，也做力量训练，力度不曾减弱反而增强，只是回旋时腰腹有些卡住。

    拉伸完成，周围人看着姜禾前踢的力道，不做期待的表情顿时变了，“试试吧。”说完，两人帮忙举起木板，从简单的开始，把板块拉在胸前，姜禾踮脚起势，一个下劈，木板破裂，侧边一个木板，用力回旋侧踢，木板碎裂两半。

    “有点东西。”白皮男生说道，姜禾对他们鞠躬，随后把板子捡起放到一边，因为久未锻炼，需要先从基础训练开始，仰卧起坐锻炼躯干能力，俯卧撑锻炼上肢力量，另外还有锻炼肩臂力量与腿部力量的训练，跟随指导进行练习，很快就流了一身汗。

    随着基本练习结束，需要进行拳法与腿法训练，沙包垂在一旁轻微晃动，教练做了些示范，一腿出去把沙包踢陷，带着巨大的响声传遍道馆，鞭腿抽击，沙包连续出现几个凹陷

    姜禾学着动作，重心右移，右腿直立或微屈支撑；同时左腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，展髋，挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。

    “注意，上体、大腿、小腿和脚要成一条直线，大腿带动小腿直线用力。”闻言注意体态，用力踢出，带着破空声击打在沙包上，力气不小，反作用力让她肩部微微颤抖，重复几次深得要领，于是开始重新练习后空翻，两人按住她的腰，腰细得两只手就能轻松覆盖。

    听着要领尝试数十次才勉强能重新翻过，后续放松腰部，用力精准，一个回旋踢连着下劈完成一套完美的动作，“有天分。”

    “麻烦你们了。”这一练习就是好几个小时，几人汗流浃背，还好馆内有专门的简易浴室，把衣服换回后下课，换回衣服后的姜禾觉得身子有些沉重，跟教练道别后走出馆外，只是没想到这才傍晚，就有人喝醉了，远远看着彪形大汉拖着混乱的步子笑着看向她，步伐越走越近。

    姜禾走到一边，没想到对方直接